Erholsam schlafen, erfrischt erwachen – MP3 Audiokurs

Bildquelle: Kamil Macniak / Shutterstock.com

Guter Schlaf sorgt für Gesundheit, Wohlbefinden und Zufriedenheit. Mit dem Hören dieses Audioprogramms schlafen Sie nicht nur entspannt ein, sie schlafen auch völlig erholsam und wachen zum richtigen Zeitpunkt auf.

Schlechten Schlaf merkt man den ganzen Tag – man fühlt sich schlapp und müde und kann sich schwerer aufraffen den Tag aktiv anzugehen.  Lassen Sie die ständige Müdigkeit hinter sich. Lassen Sie los und erholen Sie sich ganz und vollständig. Das Hören dieses Audioprogramms hilft Ihnen schnell und entspannt, einen erholsamen Schlaf zu entwickeln. Sie wachen frisch und zum optimalen en Zeitpunkt auf und lassen die Müdigkeit hinter sich.

Der Nutzen des Programms

  • Erholsam schlafen
  • Zum richtigen Zeitpunkt aufwachen
  • Weniger Müdigkeit
  • Mehr Konzentration
  • Mehr Energie
  • Mehr Entspannung

Entspannt einschlafen, erholsam schlafen und zum richtigen Zeitpunkt aufwachen. Genau dies ist möglich mit dem Hören dieses Audioprogramms.

Es gibt Zeiten am Tag, zu denen ist es gut und richtig, körperlich und geistig aktiv zu sein und dann gibt es andere Zeiten, in denen ist es richtig, loszulassen und sich ganz und vollständig zu erholen. Das Hören dieses Audioprogramms hilft Ihnen schnell und entspannt, einen erholsamen Schlaf zu entwickeln, sodass Sie frisch und zum perfekten Zeitpunkt aufwachen und Müdigkeit hinter sich lassen.

Das bringt Ihnen das Programm

  • Erholsamen und ruhigen Schlaf
  • Entspannung
  • Aufwachen zum richtigen Zeitpunkt
  • Weniger Müdigkeit
  • Mehr Konzentration und Energie

MP3 Audiodatei/Hörbuch

Das hier angebotene Hörbuch ist eine MP3 Audiodatei zum Download. Sie wird automatisch ausgeliefert mit einem begleitenden pdf Dokument, welches ebenfalls per Download zur Verfügung steht.

Dauer: 25:30 Min
Sprecher: Ulrich Oldehaver
Komponist: Prof. Thomas Hettwer

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Unsere Empfehlungen für diesen Audiokurs

Um die Inhalte dieses Audio-Kurses möglichst schnell zu verinnerlichen, empfiehlt der Hersteller, den Kurs am Anfang etwa 3 bis 4 mal in der Woche zu hören. Dabei sollte man eine möglichst entspannte Position einnehmen und den Kurs idealerweise mit Kopfhörer folgen, um sich auf die Inhalte besser konzentrieren zu können.

Schlafstörung ade – einfach in den Schlaf denken!

Schlecht Schlafen beginnt im Kopf, denn die Gründe für Schlafstörungen sind oft Stress, Sorgen und beruflicher Leistungsdruck. Wenn unsere Schlafstörung im Kopf beginnt, ist das der Ort, an dem wir sie beenden können. Mit mentalem Training!

Guter Schlaf sorgt für Gesundheit, Wohlbefinden und Zufriedenheit. Ohne Schlaf nimmt unsere Leistungsfähigkeit schnell ab und wir fühlen uns genervt, angespannt und müde. Also müssen wir schlafen – nur leider geht es oft nicht so gut.

Stress hindert am Schlafen

Nach Erkenntnissen der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM) leiden rund 7,4 Millionen Bundesbürger an wiederkehrenden Schlafstörungen. Häufiger Grund dafür: Stress! Denn der Stresshormonspiegel lässt unseren Körper glauben, dass er in Gefahr schwebt und dann ist schlafen das letzte, was der Körper will.

Schlafmangel tut nicht gut

Immer wiederkehrender Schlafmangel steigert das Herz-Kreislauf- wie auch das Diabetes-Risiko. Und er macht uns fertig, denn wir sind im Alltag müde, schlapp und unproduktiv. Also greifen viele Betroffene zu Schlafmitteln – mit manchmal starken Begleiterscheinungen.

Erholsamer Schlaf – ganz ohne Nebenwirkungen?

Mentales Schlaftraining ist die Antwort. Denn wenn wir es schaffen, das Gedankenkarussell im Kopf zu stoppen, den Stresslevel zu senken und uns zu entspannen – wird es wieder was mit dem erholsamen Schlaf.

Ulrich Oldehaver, Mentaltrainer und Coach von Spitzensportlern wie dem Hamburger Schwimmstar Markus Deibler, hat dieses Mentaltraining zum Thema „Erholsam schlafen, erfrischt aufwachen“ entwickelt. Viele Spitzensportler nutzen das sogenannte MindChange Programm auch mit Erfolg vor wichtigen Wettkämpfen und bei großen Zeitverschiebungen.

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Die MindChange Audioprogramme

Die MindChange Audioprogramme unterstützen Sie durch gezieltes Mentaltraining bei der Steigerung von Gesundheit, Erfolg und persönlicher Entwicklung. Sie nutzen die Kraft Ihres Unterbewusstseins und bauen auf dem neusten Stand der Wissenschaft sowie jahrzehntelanger Erfahrung auf. Überzeugen Sie sich selbst, was die MindChange Programme Ihnen bringen können!

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Hinweis: die Informationen zum Produkt sind von der Webseite des Anbieters übernommen

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